Jógaórák
Az óráim flow jellegűek, dinamikusak, de mégis tudatosak. Szeretem tematikus keretbe helyezni a gyakorlást: az aktuális tanulmányaim és a ti visszajelzéseitek egyaránt ihletet adnak egy-egy óra témájához.
Az összeállítás mindig lépésről lépésre épül: a könnyebb gyakorlatoktól haladunk az összetettebb ászanák felé, és minden nehezebb variációhoz kínálok egyszerűbb visszatérési lehetőséget. Intenzív, változatos gyakorlásra számíthatsz, relaxációval és ülőmeditációval zárva.
Élő órákat a Samadhi Jógastúdióban tartok: Budapest, XIII. kerület, Dráva u. 17.
Keddenként 19.30
Csütörtökönként 17.30
Bejelentkezés szükséges: samadhijoga.hu.
Astanga + SMR - kezdő/újrakezdő online gyakorlás
Tarts velem 5 alkalommal az online flow csoportban:
https://www.facebook.com/groups/1031859053064867/
Az órák astanga alapúak, de nem a tradicionális gyakorlatsort követjük, hanem az astanga eszközeit alkalmazzuk. A gyakorlás során megtanítom, hogyan használd az SMR hengert a saját tested igényeire szabva.
Nem kell hozzá semmilyen előzetes astanga tapasztalat, csak nyitottság.
Az astanga rendkívül gyors átalakulást, fejlődést hoz, de fontos, hogy ne siesd el: alázattal és jelenléttel gyakorolj.
Ezeken az órákon időt és figyelmet szentelünk minden egyes légzésnek (uddzsáji), minden egyes bandhának (energetikai zárak), és megfigyeljük, hogyan találja meg a tested a neki legmegfelelőbb irányt az ászanában.
Lassú gyakorlásra számíts, ami mégis fizikailag erős és koncentrációt igényel.
✨ Időpontok:
Szeptember 2., 9., 16., 23., 30., szerdánként 9 órától. Egy alkalom kb. 50 perc.
🧘 Amire szükséged lesz:
A gyakorláshoz SMR hengert használunk. Ha nincs otthon, érdemes beszerezni, vagy használj egy hasonló formájú, masszív tárgyat.
Visszanézhetőség: A gyakorlások bármikor visszanézhetők, ha nem érsz rá élőben. A csoport október végéig aktív marad.
💰 Részvételi díj:
15.000 Ft / 5 alkalom
💳 Jelentkezés augusztus 31-ig:
Írj privátban, utald a részvételi díjat, és jelentkezz be a zárt csoportba.
Név: Czvikli Zsuzsanna
Bank: OTP 11773061-08183116
Revolut: czviklizs
Közlemény: számlázási cím.
Szeretettel várlak,
Zs
Online jóga órák
Az aktuális, élőben közvetített online óráimról a Facebook-oldalamon értesülhetsz.
A Videó-tárból is válogathatsz: a jogokhoz gmail-cím szükséges, időkorlát nélkül adom, aktuális árakért érdeklődj privát üzenetben.
Az online jóga más, mint személyesen együtt gyakorolni, de megvannak a maga varázslatos előnyei:
Jógázhatsz otthonról, bármelyik szobádban, a teraszon vagy a kertben, menő jógaruha nélkül, akár pizsiben is. Nem kell sehova rohanni: akkor kezdesz, amikor neked a legjobb, és a belső csendedben addig maradsz, ameddig jólesik.
Ha messze laksz, vagy valamelyik gyakorlatot ki szeretnéd hagyni, módosítani, megteheted, teljesen szabadon. Az órákat később is visszanézheted, bármikor újra gyakorolhatsz rájuk.
Az ár is lehet rugalmas, ha rosszul állsz anyagilag de nagyon szeretnél velem gyakorolni, írj nekem.
És bár egyedül vagy otthon, mégis egy valódi közösség részévé válsz.
Alkalmanként online workshopokat és tematikus órákat is tartok – a részleteket a Facebook oldalamon találod.
